Efficiënte hulp bij trauma en emotionele spanningen
Nieuw in mijn praktijk in Brasschaat: EMDR-therapie. Hoe kan deze therapie jou helpen?
Voel je je soms overweldigd door oude herinneringen of emoties die als golven blijven terugkomen, zelfs na lange tijd? Heb je het gevoel dat je lichaam gespannen is, je hoofd overvol en je hart onrustig? Reageer je soms heftiger in bepaalde situaties dan je zou willen? Ervaar je angsten of fobieën? Ben je vaak moe, omdat stress en angst de bovenhand nemen?
Wat als je die golven niet langer hoeft tegen te houden? Wat als er een manier is om zachtheid en ruimte te brengen in wat je al zo lang met je meedraagt? Bestaat er een veilige manier om de emotionele lading van spanning en oude pijnen los te laten zonder alles opnieuw te moeten herbeleven?
Het antwoord is ja! Er is een zachte en veilige manier om los te laten. Via EMDR-therapie in mijn praktijk in Brasschaat kan ik je helpen om oude herinneringen en blokkades op een natuurlijke manier te verwerken of verlichten.
Wat is EMDR-therapie?
EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, is een krachtige en bewezen behandelmethode voor het verwerken van nare ervaringen, trauma’s en beperkende overtuigingen. Door je aandacht te richten op afwisselende bewegingen, help je je brein om oude herinneringen op een natuurlijke manier los te laten. EMDR-therapie maakt gebruik van zachte oogbewegingen of andere ritmische prikkels, zoals tikjes of geluiden, die helpen de emotionele lading op beelden of overtuigingen te verminderen. Het mooie aan deze therapievorm is dat je niet opnieuw de pijnlijke details hoeft op te rakelen. Het doel is om vaste emoties en herinneringen in beweging te brengen zonder het te herbeleven, zodat er meer ruimte komt voor rust en helderheid in je systeem.
Voor wie is EMDR geschikt?
Herken jij je hierin? Dan kan EMDR helpend voor je zijn:
Herinneringen die terugkomen, soms onverwacht;
Moeite om bepaalde ervaringen los te laten
Het gevoel niet helemaal jezelf te zijn na een ingrijpende gebeurtenis;
Angst, onrust of een constante alertheid;
Druk op je borst of een knoop in je maag bij bepaalde herinneringen of gedachten;
Nachtmerries of flashbacks;
Overweldigende emotionele reacties in bepaalde situaties die je soms niet begrijpt;
Het gevoel dat je vastzit in patronen die je niet begrijpt;
Situaties die je vermijdt omdat ze spanning of oude angsten in je bovenhalen;
Een gevoel van schuld of schaamte dat blijft hangen;
Moeite om in het hier en nu te zijn en steeds naar je hoofd gaan;
Angst om de controle te verliezen als je je emoties echt zou toelaten;
Snel overprikkeld zijn, emotionele gevoeligheid of moeite hebben met kritiek.
Het is een misvatting dat EMDR enkel geschikt is voor iemand die heftige gebeurtenissen meemaakte of grote trauma’s heeft. Ook kleine momenten kunnen als een nare ervaring aan je blijven kleven zoals een blik, een afwijzing, het gevoel niet gezien te worden. Je hoofd heeft het niet altijd door, maar je lichaam herinnert zich meer dan je denkt. Het kan verlichtend en verhelderend werken om die grote of kleine ladingen in alle zachtheid los te laten.
VERKEERSONGEVAL
Sinds haar auto-ongeluk maanden geleden voelde ze elke keer paniek als ze de snelweg op moest. Dankzij EMDR durft ze weer ontspannen te rijden.
Hoe verloopt een EMDR-sessie?
Elke EMDR-therapeut hanteert een protocol, waardoor sessies een duidelijke structuur volgen. Samen met de cliënt wordt er een specifieke herinnering of gebeurtenis gekozen die op dat moment het meest belastend is. Per sessie wordt er dus één focuspunt bepaald waarop EMDR wordt toegepast. De werkwijze bestaat uit verschillende stappen, waarbij de cliënt zich richt op de belastende herinnering, maar niet volledig samenvalt met de emotie van dat moment. De cliënt wordt ondersteund om het beeld van een afstand te observeren, waardoor het minder overweldigend voelt. Tegelijkertijd past de EMDR-therapeut bilaterale stimulatie toe, zoals oogbewegingen of andere vormen van afwisselende stimulatie tussen de hersenhelften.
EMDR-therapie in mijn praktijk: veilig & ondersteunend
In mijn praktijk, Levana Inspirerend Leven, vind ik het belangrijk om een veilige en warme setting te creëren, waarin jij je volledig comfortabel en ondersteund voelt.
De eerste sessie van een EMDR-traject zal zich dan ook niet onmiddellijk toespitsen op het toepassen van de EMDR-techniek, maar is bedoeld om jouw situatie, je vraag en je wensen in kaart te brengen. We zullen samen kijken naar jouw behoeften en onderzoeken of EMDR de geschikte therapievorm voor jou is. Het is belangrijk dat we de tijd nemen om alles rustig te bespreken, zodat we samen een duidelijk overzicht krijgen van waar je mee worstelt en hoe we jouw proces het beste kunnen aanpakken.
Buiten het gebruik van het EMDR-protocol is het voor mij van belang dat de sessie ook therapeutisch wordt benaderd. Jij bepaalt het ritme, alles mag in jouw eigen tempo verlopen en niets hoeft overhaast te gaan. Het moet voor jou veilig aanvoelen en daar ondersteun ik je graag in. Door mijn jarenlange ervaring in het dagelijks begeleiden van mensen met trauma en via mijn vierjarige opleiding als psychotherapeut in de interactionele vormgeving kan ik je op een zorgzame en niet oordelende manier door het hele proces heen begeleiden.
GEBROKEN RELATIE
Na een toxische relatie bleef ze vastzitten in schuldgevoel en angst. EMDR hielp haar om de pijn los te laten en dichter bij zichzelf te komen.
Als jij naast EMDR behoefte hebt aan extra ondersteuning, kan individuele gesprekstherapie geïntegreerd worden. Ook lichaamsgerichte therapieën, zoals ademhalingstechnieken of craniosacraal therapie, kunnen een waardevolle aanvulling zijn om spanning in het lichaam los te laten. Ik geloof in een holistische benadering van je klachten, waarbij lichaam en geest samen worden aangesproken. Het doel is om jouw proces zo compleet mogelijk te ondersteunen, zodat jij je sterker en meer in balans voelt.
Resultaten van EMDR-therapie
Mensen die EMDR volgen, ervaren vaak:
Meer rust in hun hoofd én lichaam;
Minder (fysieke) spanning en stressreacties;
Een afname van lichamelijke klachten;
Minder last van triggers en flashbacks;
Een beter slaappatroon;
Meer grip op emoties en reacties, zelfs in stressvolle situaties;
Ruimte om verder te groeien, zonder het verleden steeds mee te dragen;
Vermindering van de emotionele lading van traumatische herinneringen;
Een verhoogd gevoel van zelfwaarde en zelfvertrouwen;
Minder beperkende overtuigingen zoals “ik ben niet goed genoeg”;
Een vermindering van angst- en depressieve gevoelens;
Verhoogde concentratie en focus;
Een hernieuwd gevoel van veiligheid in het leven.
Het bijzondere aan EMDR is dat je lichaam en brein precies aangeven waar je klaar voor bent. Je hoeft dus niets te forceren — jouw innerlijke wijsheid weet de weg.
Twijfel je of EMDR wel een geschikte therapievorm voor je is?
Het is begrijpelijk dat je twijfels hebt over of EMDR wel de therapievorm voor jou is. Ieders innerlijk proces is anders, wat voor de ene persoon werkt, is niet altijd passend voor de ander.
Daarom begint elke opstart van een EMDR-traject in mijn praktijk met een eerste sessie waarin we samen jouw situatie grondig bekijken. In deze sessie krijg je ruimte om al je vragen te stellen. Het is een open gesprek, waarbij je geen verplichtingen aangaat om EMDR op te starten. We onderzoeken samen a.d.h.v. vragen of EMDR aansluit bij jouw behoeften en of het de juiste richting is voor jouw herstelproces. Als blijkt dat een andere therapie beter bij je past, bespreken we alternatieven en kijken we wat wel voor jou werkt. Het belangrijkste is dat jij je goed voelt en dat we samen een aanpak vinden die jou ondersteunt op jouw pad.
INBRAAKERVARING
Sinds de inbraak in zijn huis sliep hij nauwelijks en voelde hij zich nooit veilig. Na EMDR kan hij eindelijk ontspannen en voelt zijn huis weer als thuis.
Benieuwd?
Volg me via sociale media voor meer
0 reacties