Voel je je opgejaagd? Zo helpt de natuur je vertragen

Sta je er soms bij stil hoe je wordt meegesleurd in de snelheid van het dagelijks leven? Hoe je soms opgaat in de drukte, de verwachtingen, de prikkels? Vertraag je doorheen de dag wel eens?

Misschien herken je het wel:

Een boze chauffeur die toetert waardoor je de neiging voelt om terug te schelden.

Mensen die allemaal tegelijk iets van je willen, waardoor je het gevoel hebt voortdurend ‘aan’ te moeten staan.

Je hoofd blijft maar malen, je hart gaat tekeer, je lichaam staat strak van de spanning en hyperventilatie ligt op de loer.

We denken vaak dat we vastzitten in deze hectiek, dat we geen andere keuze hebben dan meegaan in de snelheid van de maatschappij. Maar is dat echt zo? Of zijn we ons gewoon niet bewust van de keuzes die we wél kunnen maken?

Kies om te vertragen

Het vraagt moed en bewustzijn om te erkennen hoe opgejaagd je je soms voelt. Het vraagt tijd en zelfontwikkeling om hier iets aan te veranderen. Maar je lichaam geeft signalen: stress, hoofdpijn, spierpijn, oververmoeidheid, irritatie. Misschien is het tijd om daar echt naar te luisteren?

Ons lichaam en onze geest zijn van nature afgestemd op ritmes. Denk aan het dag- en nachtritme, de seizoenen en de eb en vloed van de zee. Maar in onze snelle maatschappij raken we vaak losgekoppeld van deze natuurlijke flow. We leven op snelheid, op deadlines, op notificaties. We vergeten hoe het voelt om gewoon te zijn.

Terug naar de flow van de natuur

De natuur herinnert ons eraan hoe vertragen voelt.

Probeer dit eens wanneer je overspoeling voelt:

Adem met de bomen. Voel hoe de wind door de bladeren ruist en stem je adem erop af.
Luister naar de golven. Laat het ritme van de zee je meenemen in een diepe, rustige ademhaling.
Voel de zon op je huid of de wind door je haren. Sluit je ogen, vertraag, voel en neem het echt in je op.
Proef bewust. Neem een hap van iets lekkers en proef het écht, zonder afleiding.

Je zal misschien merken dat de onrust afneemt. Dat de frustratie die je eerder voelde bij die boze chauffeur of die collega die weer iets vraagt zachter wordt. Dat je niet meer vanuit stress hoeft te reageren, maar vanuit rust.

Een gezondere manier van leven

Dit bewustzijn is een geschenk aan jezelf. Het voorkomt escalaties, het geeft je meer ruimte en je lichaam blijft in balans. Op lange termijn is dit zoveel gezonder. Maar leg jezelf niets op. Dit is geen race, geen perfectie-oefening. Soms lukt het en soms niet. Dat is oké. Zelfontwikkeling gebeurt stap voor stap, met mildheid en liefde.`

Herken je jezelf hierin? Zoek je begeleiding bij het terugvinden van rust en balans? Misschien ben je hoogsensitief, herstel je van een burn-out of wil je gewoon meer praktische, zachte tools om anders met stress om te gaan.

Ik help je graag. In mijn praktijk in Brasschaat begeleid ik mensen in dit proces. Je kan eenvoudig een afspraak maken via mijn online agenda. Voel je welkom. 💛

Plan hier je afspraak

Volg me via sociale media voor meer